Naj nitkanje postane navada!

19/02/2019

Ste vedeli, da imajo naši zobje pet površin, zobna ščetka pa učinkovito očisti samo tri? Z drugimi besedami, če se pri čiščenju zob zanašate samo na svojo zobno ščetko, jih ne boste očistili temeljito. Med čiščenjem zob z njih odstranjujemo bakterije in delce hrane. Bakterije rastejo na površini zob in lahko povzročajo luknjice, slab zadah in celo obolenje dlesni. V predelu pod stikom dveh zob je največ možnosti za nastanek luknjic. Zobna ščetka ga ne doseže in ne očisti temeljito.

Za odstranjevanje zobnih oblog iz medzobnih prostorov moramo zato uporabiti izdelke, ki so oblikovani tako, da te ožje predele dosežejo. Zobna nitka je učinkovita pri čiščenju medzobnih prostorov, za ohranjanje zdravih zob pa je priporočljivo, da jo uporabite vsaj enkrat na dan. Pravzaprav je nitkanje eno od najpomembnejših orožij v boju proti zobnim oblogam in bakterijam, ki lahko povzročijo slab zadah in karies.

Naj nitkanje postane navada!

Čeprav večina ljudi ve, da je nitkanje zob pomembno, pa jih le malo to počne redno. Za nitkanje pogosto velja, da si ga je težko zapomniti in izvajati, razlogi za to pa so različni. Veliko ljudi na primer ne obvlada dobro tehnike nitkanja, pri nekaterih pa je glavni razlog, da si zob ne nitkajo, pomanjkanje časa.

Če želite ohraniti zdrave zobe vse življenje, mora postati nitkanje del vaše vsakodnevne ustne higiene. Takoj ko vam to preide v navado, boste presenečeni, da svoje zobe nitkate enako samodejno kot ščetkate.

 

5 nasvetov za dobro navado nitkanja:

  1. Naj bo zobna nitka na vidnem mestu, kjer je ne morete spregledati. Ves čas vas bo opominjala in vam pomagala, da ne pozabite na nitkanje.
  2. Redno ponavljanje sčasoma postane navada. Obljubite si, da si boste en teden nitkali zobe zjutraj in zvečer. Še preden boste dojeli, bo nitkanje postalo del vaše vsakodnevne ustne higiene.
  3. Najprej z nitko, nato s ščetko. Zobna pasta s fluorom najbolje deluje na čistih površinah, zato zobe najprej nitkajte in potem ščetkajte.
  4. Ne pozabite na zobni ‘vrat’, kjer se zob stika z dlesnijo.
  5. Da vam ne postane dolgčas, lahko med nitkanjem na primer gledate TV ali poslušate radio. To vas bo spodbudilo, da ste še bolj temeljiti.

Nasvet št. 5: Naj bo zobna nitka na vidnem mestu, da vas bo vsak dan opominjala!